Редовна физичка активност позитивно утиче на опште здравље, али и на превенцију мигрене. Умерене вежбе, као што су брзо ходање, пливање или лагана вожња бицикла, могу побољшати циркулацију и смањити тензију у мишићима. Физичка активност такође стимулише лучење ендорфина, природних хемијских једињења у телу која ублажавају бол. Важно је, међутим, да се избегавају нагле и интензивне физичке активности које могу изазвати супротан ефекат и покренути напад мигрене.
Поред аеробних активности, корисне су и вежбе истезања које смањују укоченост врата и рамена. Јога, пилатес или лагано истезање након сваког тренинга могу помоћи у спречавању напетости мишића, што често доприноси смањењу главобоља. Физичка активност би требало да буде редовна, најмање три пута недељно, али у интензитету који прија вашем телу. Најбоље је почети полако и постепено повећавати трајање и оптерећење вежби.
