Препознавање личних окидача је кључни корак у превенцији мигрене. Окидачи могу бити различити за сваку особу – од одређене хране и пића, до временских промена или јаког светла. Вођење дневника симптома помаже да се утврди шта најчешће изазива нападе. Једном када се окидачи идентификују, могу се предузети мере за њихово избегавање или смањење утицаја.
На пример, ако кофеин или алкохол изазивају главобољу, њихово ограничење или потпуно искључење из исхране може донети олакшање. Ако временске промене утичу на ваше стање, унапред планиране технике опуштања и хидратација могу смањити симптоме. Смањење времена проведеног испред екрана и заштита очију на јаком светлу такође могу бити ефикасне превентивне мере.
