Стрес је један од најчешћих окидача мигрене и често делује као покретач напада. Научити како управљати стресом може значајно утицати на смањење учесталости и јачине главобоља. Медитација, дубоко дисање и техника прогресивног опуштања мишића могу бити веома ефикасни начини за смиривање ума. Укључивање кратких пауза током радног дана за дубоко дисање или лагано истезање помаже у смањењу напетости.
Јога и таи чи такође комбинују физичку активност са менталним опуштањем, што доноси двоструку корист. Вођење дневника стреса може помоћи у идентификацији ситуација које најчешће изазивају напетост и омогућити бољу припрему за њих. Довољно сна и одржавање редовног распоредa одмора такође су кључни у контроли стреса и, самим тим, мигрене.